TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 30. 06. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

prazdniny2k16

Původní Sebekoučink

17 %
0 kg 6 kg

Již zhubnuto: 1 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 173
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

prazdniny2k16

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Procházka peklem může začít

03. 07. 2016

Několikrát jsem se pokoušela zhubnout a nikdy se mi to nějak výrazně nepodařilo, proto pevně věřím, že tohle je můj poslední pokus, který bude úspěšný, protože přestávám mít sílu stále znovu začínat. Můj první cyklus v rámci STOBKlubu je od 30.6. do 25.8. 2016. Uznávám, že svůj první týden jsem nezahájila nijak úspěšně, neboť mám antibiotika a celé dny ležím doma. Měla jsem čas přemýšlet a srovnat si priority, a proto jsem se rozhodla sepsat si, proč to dělám a jak toho dosáhnu (vše zatím jen stručně).

Motivace:

1. Chci zhubnout, abych se líbila sama sobě a mohla nosit oblečení, které se mně líbí a nevypadám v něm jako hroch.

2. Chci zhubnout, abych se za sebe nemusela stydět.

3. Chci zhubnout, protože věřím, že to zvládnu.

Co musím změnit, abych cíle dosáhla:

1. Vynechat sladkosti a zbytečné cukry. (Tím myslím i všechny ty zákusky, kterým budu odolávat téměř dennodenně při své brigádě.)

2. Začít běhat a cvičit podle plánu. (Ano, už si ten plán jen vytvořit.)

3. Vydržet v zapisování přijatých a spálených kalorií.

 

Doufám, že v srpnu budu moci do svého příspěvku napsat, že jsem to vše zvládla na yes (čti: na jedničku).

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

04. 07. 2016 22:18
Četla jsem tvůj blog i komentář. Je dobře, když si uvedomis, ze tím děláš něco dobrého pro svoje tělo a pro zdraví. V mládí si to tak člověk neuvědomuje, ale zdraví je to nejdůležitější. Držím palce, aby se ti dařilo.
04. 07. 2016 19:11
Mockrát Vám všem děkuju za podporu! Vaše komentáře mě donutily se trochu zamyslet, a uznávám, že jsem název nezvolila nijak motivující. Musím si začít více uvědomovat, že nejde o krátkodobou změnu, nýbrž o změnu životního stylu k lepšímu. Také máte nejspíš pravdu, že ta dřina a odříkání za menší velikost určitě stojí.
04. 07. 2016 18:01
Také souhlas s Dagmar a jen doufám, že se nebudeš řídit výše popsaným anglickým dietním plánem, i když něco na tom je :-))) Tak hodně štěstí v tvém snažení!
04. 07. 2016 11:21
Souhlas s Dagmar: a drž se:-)
04. 07. 2016 10:02
Ahojky, ztotuznuji se tady s holkama.Není to procházka peklem, je to naopak procházka "z pekla ven" bych rekla. Kazdý zacátek je tezký, to proto, ze nevís co te ceká, ale ver mi, ze nám jednou dás za pravdu. Budes se dobre cítit a hkavne delás neco pro své zdraví a samozrejme i vzhled. Drzím ti palce:-)
04. 07. 2016 09:32
Až teď jsem si přečetla , že měříš 165 cm....a chceš vážit 58 kg....no nejsem odborník...ale pak budeš vychrtlá???? No každý máme jiný cíl....
04. 07. 2016 09:29
Och..och...špatný název...já bych řekla....začátek cesty za lepším zdravím, krásnou postavou a dobrým pocitem ze sebe sama.....uvidíš, jak je to super začít pak vyměňovat šatník za menší a menší.....a ty obdivné pohledy ostatních...paráda....na to všechno se musíš těšit a vidět to před sebou :-) A vítej mezi námi :-)Jo....a hlavně si věř !!!!!
04. 07. 2016 06:40
Bohužel kvůli dietě po operaci jsem si musela nastavit hubnoucí plán, protože jinak nejsem schopná denní plán plnit, což mě štvalo. Vím, že zřejmě ještě zhubnu, ale celý dny ležím jen v posteli, tak snad to nebude o tolik. Za měsíc zase přitvrdím a začnu se připravovat na poctiví trénink a já jsem přesvědčená, že když víš co chceš a tělu dáš signál, ono Ti samo pomůže. Pokud jsi přesvědčená, že to dáš, dáš to. Věř mi... budu se těšit na zprávu.
04. 07. 2016 06:33
Věř, že že začátku to možná bude o vůli, ale časem Ti ty zákusky začnou připadat "nechutný". U nás v práci jsou 2x do měsíce po cca 2 zakuscích, tak si je prostě neberu nebo je někomu dám, jak snadné. Od listopadu mám 20kg dole. Upřímnou radost jsem měla z prvních patnácti a když to bylo 18 říkala jsem si zamakám na svalech a dostanu se zpět na svých vysněných 55kg. Pak přišla nemocnice a já o svý vydřený svaly přišla a aktuální váha ukazuje 50.
03. 07. 2016 21:44
Proč peklo ? Věř tomu, že až si půjdeš koupit o nějaké to číslo menší oblečení, budeš se cítit jako v ráji!
03. 07. 2016 20:33
vítej tady. Drobná rada do počátku: neber to jako trest a peklo. Negativní motivace může na někoho fungovat, ale jenom krátkodobě. Tady není cílem rychle něco přetrpět a zhubnout na určité číslo, ale naučit se zdravě jíst a zdravě žít, protože to je z dlouhodobého hlediska to nejdůležitější. Píšeš, že jsi teď nemocná a nezačala jsi nejlépe. Ale začátek není o tom, že budou dokonalé podmínky. Zapisuj si poctivě všechno, co sníš a vypiješ. Nastav si správně sebekoučink! (viz blog Něco málo o nastavení sebekoučingu - u mě v blogu) Začni ladit jídlo. Pohyb přijde, až budeš fit a zdravá. A ber to jako něco, co děláš pro sebe, pro svoje dobro a svoji budoucnost. Není to peklo a nemá být! Je to cesta za lepším. Ok? :-)
03. 07. 2016 20:18
Jsem tu od 1.6.a můžu říct,za sebe,že při nemocenské máš čas tu všechno prozkoumat,spoustu věcí a zkušeností počíst,dát si do koučinku svoje potraviny které jíš a nejsou v rejstříku,a recepty,které ti pak ušetří čas při každodenním zapisování.Ta motivace kolem opravdu funguje!:-)
03. 07. 2016 20:08
Musí se to brát zábavnou formou, jinak to je o ničem.
03. 07. 2016 20:03
Já jen doufám, že nemyslíš peklo jako Peklo. Minulý týden jsem jím prošla a to doslova. Peklo u Nového Města nad Metují je skvělé. V tom největším pařáku ( 36°C ve stínu) jsme s manželem dali procházku 23 km. V Pekle jsme měli oběd a zasloužené pivko. Přeji Ti, aby jsi se cítila skvěle v tom tvém Pekle jako my :-)))
03. 07. 2016 19:34
Přála bych Ti hlavně dvě věci....aby jsi jakoukoliv změnu životního stylu nebrala jako peklo,to je myslím to nejdůležitější,děláš to pro sebe a neděláš to za trest.Bez uvědomění toho se úspěch těžko dostaví a aby jsi byla spokojená,hlavně sama se sebou :)
03. 07. 2016 19:17
Ahoj, myslím, že by ti v motivacích nemělo chybět zdraví. S přibývajícím věkem (a dětmi) je to to nejdůležitější. Aby byl člověk fit, aktivní co nejdéle to jde. Tak to jen tak na okraj. Přeji ti úspěch. A jak už tu zaznělo, nejdi do toho negativně. Je to běh na dlouhou trať. Nebojuj se svým tělem, ale spolupracuj. Ono funguje opravdu úžasně...
03. 07. 2016 18:47
Noo, nazvat začátek nového cyklu peklem, to není zrovna dobrý start... Už předem si programuješ, že to nebude nic snadného a rozhodně z toho není cítit, že by ses těšila, že pro sebe začneš něco dělat a začneš něco měnit :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři